co to bedzie

kurde nawet niewiem co to czworoboczny a z usmiechem wpadła bratanica to byl dopiero pierwszy cykl w miare z głowa takze wnioski sie wyciagnie juz wiem ze jest duzo do poprawy bo kilka rzeczy zawalilem teraz bedzie tylko lepiej

night super na noc pudding fajny a NitroProGen bardziej uniwersalny, na każdą porę dnia tak czy siak co nie wybierzesz to będzie ok

[...] na tylnih udach i na klacie i na przednich barkach i moze na najszerszych 2 godziny w treningu z paru ćwiczeń w dniu lzejszym/przygoowawczym to za długo, dlatego nigdzie nie zwiekszam cięzaru. Jeśli pomimo zastosowania zarzutu (na podsiad) czas serii podrzutu bedzie się dłużył jak teraz - wówczas w tym ćwiczeniu zmniejszymy ciężar na 45kg

[...] hola, z drugiej strony ludzie w wieku Seby, a nawet Apokalipsy twierdzacy ze "mam krzywe ale nic sie nie dzieje" sa jak wyjeci z artykulu Galla. Kwestia co sie bedzie dzialo za lat pare, gdy juz dysk sie wysunie odpowiednio daleko... Sam mam zreszta to samo, i jakos tak odkladam ta wizyte u lekarza (choc temat mam juz [...]

Waga staneła w miejscu. Obecnie to ok 68,5 a minimum jakie osiągnałem to 68,2 kg. (w pasie ok 82-83cm) Niżej nie moge zejść od ok 1,5 tygodnia mimo diety z bardzo niską podażą (ok 1300 kcal w DNT i 1700 w DT). Na jutro jestem umówiony do lekarza w celu przeprowadzenia badań hormonów-może tym razem sie uda. BF mam na poziomie ok 15% i mysle, żeby [...]

Już myslałem, że masz na myśli to, że nie powinienem zaczynać od HST bo moge doznać kontuzji albo nie będzie efektów. Z tego co wiem jako królik doświadczalny mojego kolegi to będę robił HST cykl za cyklem, bo on chce zobaczyć co da HST+moja niedowaga+jego kno how. Ale dowiem się teraz z netu co to trening Split i zagadam go o to. Jeszcze raz [...]

no chyba się nie rozumiemy ja z ciężarem walcze takim jakim mam i nie wiem czy po tygodniu mozna powiedzieć że stoje w miejscu podnosze tyle ile daje rady cieżar będe podnośić sukcesywnie według możliwości i nie ma dla mnie znaczenia ile to będzie w końcowym efekcie bo nie to mnie motywuje tylko poprawa figury. Niestety niejestem taka jak wy i [...]

to bedzie impreza zamknieta jakby co swoja droga jakis pie.r.dolniety dzis jestem to cos mi moze odyebac no i... u nas nie uzywa sie sztachet Wągrowiec=Miami z lat 90' tutaj uzywa sie "klamek" Izik i Generau to moi goryle a Glaca jest moim cynglem

Co tam B-REAL? Syndrom dnia następnego? Jak pisałem to o 8:00 to dopiero wróciłem %-) Teraz lekki kacyk, ale zaraz zjem ciepły rosołek to będzie lepiej :-D Na sylwestra do roboty idę, także w sumie ostatnie okazje w tym roku :-)

Być może, jeżeli tak zostanie udowodnione (a jest to bardzo prawdopodobne), to będzie to potężny cios dla religii takich jak judaizm, islam, chrześcijaństwo itp. Ale wciąż nie wykluczy tego, że to wszystko co widzimy wokół nie jest bez sensu i ot tak po prostu. Taki np buddyzm twierdzi że życie wcale nie kończy się na Ziemi. [...]

[...] malym ciężarze 2 serie glowne tj: 10-6 powt nakladasz ile mozesz, pamietajac by na nastepnym treningu dolozyc cos, wiec to nie jest takie wyciskanie w stylu dzis do***ie to bedzie dobrze a za tydzien nie zrobie tym do dupy, zakladamy na progresje ciezaru, wiec dokladamy co trening powiedzmy po 2/4/5 kg W gore pomagamy sobie przy pomocy nog a [...]

[...] kicka? Tez uwazam ze karate np. Kyokushin jest dobre jako rdzen. Ale jezeli chcesz trenowac kick to zaczynaj od tego bo inaczej zlapiesz jedynie zle nawyki, ktore ciezko bedzie pozniej Ci wyeliminowac. Takie zdanie maja m.in. Przemek Saleta (byly zawodwy kickbokser MS full), Piotr Siegoczynski (3 krotny MS kick boxingu) paradoksalnie oni tez [...]

Artykuł bardzo dobry, nadaje się jak najbardziej To będzie drukowane w jakimś czasopiśmie? SFD e-zine będzie jakimś dodatkiem? A co do korekty Tutaj mały błąd z ksywką: Kolejna walka zaś miała się odbyć pomiędzy Antonio Noguerio Nogueirą I tutaj literówka: W kolejnym starciu zmierzyli się Hayato Samurai Zmieniony przez - emceha w dniu [...]

Wyrwane z meczu, w każdym meczu zdarzają się faile, wczoraj grała Rosja z Brazylią i też nie stronili od faili, jeden był tak samo zabawny jak ten Glika, ale to jest właśnie polish mentalność - jak grają to jest dobrze (podniecenie po zremisowanym meczu z Anglią), jak nie grają to spier***ać, wymieniać trenera, całą obronę, pomoc i pluć się do [...]

[...] byc odpowiednio dopasowane. Twardy to moze byc trening. Co do dzialu i pomyslu, wielki podziw! Powiniscie to reklamowac gdzie sie da, bo ceny i tak pojda w gore. Nawal ludzi bedzie niesamowity, chyba, ze nie zrozumia, ze lepiej wydac $ na fachowa opieke, a nie na Thermo speeda i L-karnityne bez odpowiedniej diety i treningu.. Ciekawe jak to [...]

Z profeslonalnej pomocy dla forumowiczów zrobił się ogólnpolski trener dla "kasiastych i leniwych" bo taka będzie pewnie większa grupa chętnych ( po reklamach w prasie kobiecej na pewno ) Tylko czy forum na tym nie ucierpi? Spece którzy będą się tym zajmować na pewno będa mieli coraz mniej czasu tutaj dla nas na forum za free, będzie [...]

W wejściu na podwyższenie lepiej wchodzić raz jedną, raz drugą nogą. Ten tłuszcz to tylko tak testowo, zobaczymy, co się będzie działo.

Co mnie jakaś lafirynda moją córuś będzie straszyć!!!!!!!!Nie wie chyba co to rodzina!!!!!!!

Standardowo nazbierało się zaległości (a jakże inaczej...) 1.07 - trening ze względów czasowych trochę skrócony Rozgrzewka 5 min 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 2x5,5kg x 10, 2x6,75kg x 10, 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 10 - zamieniłam na wykroki. Aczkolwiek myślę o przysiadzie przednim z push press. Miałabym w jednym nogi i barki. Night co o tym myślisz? [...]

Ok to poczekam jescze i zobaczę co sie będzie działo i sprubuje robić delikatniejszą progresje, jak bedziesz miał czas to popraw plan. Dzięki za pomoc. Pozdro